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春季减肥大法 我们都爱吃豆腐

2013-05-01 08:29    来源:中国日报网站

  身材不好的女人最怕过春天,但是春天的脚步一天天的近了,虽然天气时冷时热,但是好多爱美的MM已经迫不及待的换上了春装,所以所有爱美的MM们,赶紧减肥了。。。

  减肥的方法有好多种,药物,抽脂,节食,运动,运动算是一种健康的方式,但是费时费力,药物方法会对MM们的身体健康造成危害,所以不建议大家用此类方法,抽脂呢,虽然短时会见效,但是得花大把银子,而且还得受皮肉之苦,这里向大家介绍一种不用节食,健康有营养,风靡日本的豆腐减肥法。

  豆腐这种食品不仅价廉物美,而且营养丰富,能补脾益胃,清热润燥,利小便,解热毒。

  那么,为什么吃豆腐可以减肥呢?这个道理说出来其实很简单。MM们变胖的原因,其实是由于摄入了过多的碳水化合物和淀粉,很多的面食和米饭中都含有很高的碳水化合物和高淀粉,而豆腐则不然,吃豆腐的优势就在于:

  1、摄入饱食蛋白质可以刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,进而减少食物的摄取。相对于那些含有很高碳水化合物的食物来说,蛋白质属于低血糖食物,不会刺激血糖骤升骤降,以便减少饥饿感。

  2、能量转换率低。在食物的三大营养素中,每一克蛋白质或碳水化合物都可以产生4个卡路里,而每克脂肪则会产生9个卡路里。所以说,摄入相同数量的蛋白质和脂肪,蛋白质的“增肥”效果不到脂肪的一半。 

总编辑:涂普健   副总编辑:贺宝胜   编辑: 漆晋婧   2013-05-01 08:29  【关闭本页
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